ダイエット：甘いものは食べられますか？
ダイエットといえば、甘いものは我慢と考えがちですね。
そもそも 甘いもの＝高カロリー だからダメと思っておられる方が多い様ですが、問題はちょっと違います。
砂糖（特に白砂糖）が体内に入ると、身体に大切なカルシウムやビタミンB群を大量に消耗してしまいます。
結果、必要な栄養素の不足を引き起こしてしまうことになり、ダイエットの妨げになることの方が重要です。
必須栄養素の不足＝ダイエットの妨げ と覚えておいてください。
ダイエットに限らず、健康の上でも摂取量は考えて頂きたいもののひとつです。
適量をおいしくいただくのがいいですね。
甘い物の選び方や摂り方など、詳しくはダイエット期間中にお伝えしています。
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